健康へのこだわりこんばんは。ハルトです。 突然ですが、私は健康オタクです。 健康って大切なのはみなさん割っていると思いますが 結構まだ若いし大丈夫とか 面倒臭くなって健康法を続けない人って本当に多いですよね。 まあこれは人の人生観なので なんとも言いようが無い部分がありますが 私はあとで後悔したく無いので 毎日健康法を続けています。 なぜならこれからは人生100年と言われてますから 元気に若々しく年を撮りたいのです。 イメージでいうと芸能人の年配者みたいな感じです。 全く年相応に見えなかったり 中身も若々しかったりしますよね。 そんな感じを自分でも叶えるために日々努力するようにしています。 例えば、代謝を維持するために 毎日朝と夜にお風呂に入ります。 これは体温が上がり免疫力が上がりますし 汗をかいて代謝も上がりますからすごくいいです。 筋トレも大切です。 人間はまっすぐ歩くために最低限の筋力が必要です。 そして、脂肪が増えていくと病気になりやすくなります。 筋肉量が上がれば代謝が上がり体内年齢が上がります。 そして実は、脳にもいいと言われています。 厳しい状況下に置いてトレーニングをすることで 新生ニューロンが生まれるということが確認されているのです。 つまり、脳が活性化し頭の回転が早くなったりするのです。 あとは、サプリですね。 人間はほとんどの場合栄養不足です。 つまり人間が生物として必要な栄養素が基本的に足りないのです。 もちろん食事は野菜を含めたバランスを気にして取ることが前提ですが プラスでサプリですね。 私は、マルチビタミンやミネラル、亜鉛、イソフラボン、コラーゲンなどを摂取しています。 おかげで今年で32才ですが、まだ年齢確認されますし、体内年齢は18歳なのです。笑 みなさんも健康オタクになりませんか？ |